Kos është një nga ushqimet më të shëndetshme që mund të konsumoni çdo ditë. Ky produkt i qumështit është i pasur me probiotikë, proteina, kalcium dhe vitamina, dhe mund të sjellë shumë përfitime për shëndetin tuaj. Ja çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani kos çdo ditë:
Kos forcon sistemin imunitar duke ndihmuar në luftën kundër infeksioneve dhe rrit mbrojtjen natyrale të trupit. Ai gjithashtu ndihmon në përmirësimin e tretjes, duke balancuar mikroflorën e zorrëve dhe lehtësuar proceset e tretjes. Kjo mund të ndihmojë në largimin e problemeve të tretjes si kapsllëku dhe fryrja.
Përveç kësaj, konsumimi i kosit mund të kontribuojë në forcimin e kockave, falë kalciumit dhe vitaminës D që përmban. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për parandalimin e problemeve me kockat si osteoporoza.
Kos gjithashtu përmirëson shëndetin e lëkurës. Probiotikët që ndodhen në kos mund të luftojnë inflamacionet dhe të ndihmojnë në reduktimin e akneve dhe problemeve të tjera të lëkurës. Gjithashtu, për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të proteinave, kos mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës, duke ofruar një ndjenjë ngopjeje dhe duke reduktuar oreksin për ushqime të padobishme.