Të tjerët përpiqen të qëndrojnë zgjuar me shpresën se do i zërë gjumi në darkë, por sërish e kanë të pamundur se nuk flenë gjumë. Kjo gjë që mund të shkaktojë probleme serioze fizike dhe mendore. Për fat të mirë, ekziston një recete e thjeshtë dhe efektive që do t’ju ndihmojë të fitoni betejën kundër pagjumësisë.

Po, shumë njerëz përballen me vështirësi për të fjetur, dhe kjo mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin e tyre fizik dhe mendor. Një nga mënyrat për të ndihmuar me pagjumësinë është përdorimi i mjaltit dhe kanellës, të cilat janë përmendur shpesh si një kurë natyrale për përmirësimin e cilësisë së gjumit.

Një recetë e thjeshtë është të përzieni një lugë mjaltë me pak kanellë dhe ta konsumoni para se të shkoni në shtrat. Mjalti ka një efekt qetësues dhe ndihmon trupin të prodhojë melatonin, hormonin që ndihmon për të rregulluar ciklin e gjumit. Kanella gjithashtu mund të ketë një ndikim pozitiv në qetësimin e trupit dhe në uljen e niveleve të stresit.

Kjo recetë është një opsion natyral që mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit, por është gjithashtu e rëndësishme të shqyrtoni shkaqet e tjera të pagjumësisë dhe të kërkoni ndihmën e një profesionisti shëndetësor nëse problemi vazhdon.

Keni provuar ndonjëherë këtë recetë ose ndonjë tjetër për gjumë të mirë?